NOVE Hábitos para ganhar + 14 anos de vida

Dados sobre uma pesquisa recentemente publicada no "Public Library of Science Medicine" e divulgada no site http://www.terra.com.br/, texto de Malu Bonetto, informa hábitos que podem aumentar anos de nossa vida ou nos tornar mais saudáveis.
São eles:

• Fazer exercícios regularmente;


• Não segurar a vontade de ir ao banheiro;


• Tentar não ficar muito tempo na mesma posição;


• Ingerir bastante água;


• Cortar o cigarro;


• Dormir bem;


• Ter uma alimentação saudável;


• Usar protetor solar todos os dias;


• Evitar beber muito nos finais de semana.

Eu acrescento mais alguns que melhoram bastante nossa qualidade de vida..

1. Ter alegria de viver;


2. Diminuir o stress;


3. Ter fé e esperança;


4. Viver pensando positivamente;


5. Ter um bom ambiente familiar;


6. Demonstrar amor pelos outros e estar receptiva em receber o amor dos outros;


7. Não ficar remoendo o passado nem preocupada com o futuro;


8. Agradecer a todas as coisas do Céu e da terra;


9. Fazer o que gosta e gostar de si mesmo.

Vamos tentar?

Márcia